秋季养生正当时 这份养生食谱快收下


华龙网 - 8月26日14点新任重庆客户(首席记者黄宇)正在进入秋季,天气越来越冷,医疗保健已经成为许多人饭后的话题。那么,秋季健康的秘诀是什么,如何吃最健康的健康?专家表示,秋季水分容易侵入体内,引起水肿,腹泻等疾病,因此保湿和除湿对保健非常重要。

中国中医科学院教授杜杰辉在接受重庆新客户华龙网采访时表示,秋季滋阴养阴的食物包括蜂蜜,百合,银耳,山药,莲花。种子,核桃,芝麻,梨,香蕉和李子。 “白色食物特别适合秋季食用。中药认为它是酸和阴,酸甜梅与'主要滋润,酸味'的健康方法一致。”

杜杰辉说,秋季饮食应该更好地滋阴养肺。秋季干燥容易伤肺。它可以适当食用,如芝麻,蜂蜜,百合,杏仁,乳制品和其他软食,可以有益于胃,促进健康。同时,你可以吃更酸的水果和蔬菜,浸泡酸。

有些人喜欢吃水果和水果。虽然它在秋天凉爽,但它也习惯在饭后吃一些水果。它被认为有助于消化。这种观点是一个很大的错误。秋天过后,没有水果或蔬菜可以吃。否则,会损害脾胃的阳气。俗话说“秋瓜烂肚子”,吃得太多,也容易引起腹泻等疾病。

在初秋,它仍然是热的和蒸的,脾脏和胃是空的,抵抗力减少。如果你可以吃温热的食物,特别是糯米或糯米的食用,它具有强化脾胃和补气的优良功能。慢性体质和脾胃,慢性病的老年人早上可以以粥为主,如百合莲子粥,银耳粥粥,黑芝麻粥等。