女子减肥过度成老奶奶般的身材 追求过低体重那只是“病态美”


发布时间:2017/11/1 来源:健康指南

克里斯蒂娜迈尔斯

英国新婚新娘最初计划减肥,希望比以前更性感更性感 经过五年不懈的努力,他终于减掉了57磅(52磅),但这一切出乎意料地毁了克里斯蒂娜的夫妻生活。 这位23岁的新娘今天从24岁缩小到了14岁。 由于过度减肥,胃皮脂开始下垂,变得“像奶奶一样”

虽然瘦是美丽的时代,但是瘦真的是一件好事吗?每个女孩都渴望减肥,不管是正确的方法还是错误的方法,尝试各种方法。 最后,你瘦了,从“肉”变成了“白莲花”。也许此时你已经瘦了太多。你能承受突然变瘦的后果吗?

如何判断你的体重是否偏瘦

你的体重是否正常,你可以参考体重指数:

体重指数=体重(公斤)/身高平方(米)

例如,一个人的身高是1.6米,体重是50公斤,他的体质指数=50/(1.6×1.6)=19.5

体质指数小于18.5,这意味着他体重不足,即太瘦。体重指数在18到24之间是健康的体重。 一般来说,怀孕前体重指数21或22更合适。

过度减肥的危害

脂肪是人类能量的主要来源之一。一般来说,年轻女孩的脂肪应至少占其体重的17%,以便月经初潮,身体脂肪应至少达到其体重的22%。快速减肥可以维持正常的月经周期。 因此,如果脂肪太少,就会导致体内能量摄入不足和大量脂肪和蛋白质的过度消耗,导致雌激素合成障碍明显不足,影响月经痉挛,甚至罕见的月经或闭经。

2。过多的减肥和脂肪会使女性的脸衰老。

女性的皮肤可以柔嫩光滑,脂肪起着重要作用。皮下脂肪能使皮肤光滑紧致,富有弹性但不柔软。 脂肪可以帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等。长期脂肪供应不足将导致营养不良和生长迟缓,尤其是维生素A缺乏,这会危及皮肤健康。 维生素A缺乏会导致皮肤干燥、脱皮、角化过度、鸡皮疙瘩或触摸时粗糙的沙样感觉。

3。过度减肥容易导致骨质疏松症。

充足的脂肪是中老年女性保持体内正常雌激素浓度的保证,尤其是绝经后女性,脂肪是雌激素的重要来源之一 人太瘦,身体脂肪太少,雌激素就会严重不足,为骨质疏松症埋下隐患。

目前,测量肥胖最常用的方法是“腰围除以臀围”。女性指数在1.0时正常,男性指数在0.8时正常。 如果女性指数低于0.7,说明脂肪含量低。

4。过度减肥引起的贫血

营养摄入不平衡导致铁、叶酸、维生素B12和其他造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率低于普通人,所以胃肠运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养的吸收 这些是贫血的主要原因。

5。减肥过度影响记忆力,导致记忆力下降

大脑工作的主要驱动力来自脂肪 吃得太少,身体脂肪摄入和储存不足,身体营养不足,使脑细胞严重受损,直接影响记忆,变得越来越健忘

不要盲目减肥。如果你达到标准身材,你不需要减肥。每个人都应该知道健康是最美丽的东西!